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Manual de Ejercicios Demo

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Finalidad del ejercicio: mecanizar la técnica del golpeo y el desplazamiento lateral hacia adelante haciendo slalon, cuanto más cerca de la red golpea, el swing deberá ser más corto. Objetivos:
  • Situación, 1 jugador comienzan el ejercicio en la línea de saque en la T, recibiendo una bola profunda de derecha, otra corta a su revés, otra más corta de derecha, otra…. , debiendo buscar cada bola con pasos laterales hacia adelante, cambiando los perfiles, así reiteradas veces. (3 o 4 bolas)
  • Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la bola que recibe. (media o corta).
  • Conseguir regularidad y dirección dirigiendo la bola a una zona específica
  • Efectos: plano, cortado, según el nivel de juego y la consigna del ejercicio
  • Punto de impacto: centrado (entre las 2 rodillas) con la variante de la dirección paralelo o cruzado, dejando entrar un poco la bola (retrasando el impacto) o impactando un poco más adelante, pero dentro de esa zona.
  • Altura del impacto, al inicio del ejercicio sugiero que el impacto sea entre la rodilla y la cintura para generar confianza y repetición de la misma técnica
  • Nota: este es un ejercicio específico para entrenar este tipo de desplazamiento de retroceso
  • Colocar marcación del otro lado de la pista para motivar al alumno/jugador y para que el foco de atención sea alto.
  • Poner una marca, como plataforma para marcar la posición inicial del jugador (fondo de pista)
  • Correcciones técnicas según el nivel de juego, básicas (global), avanzadas (analítico)