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Manual de Ejercicios

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Método HAC

Categoría de Lección: EJERCICIOS

EJERCICIO 94: DISPUTA DE PUNTOS CONDICIONADOS, LOS 4 JUGADORES JUGANDO EN LA RED SIN PODER SALIR DE LA ZONA DETERMINADA

Objetivos: Situación, disputa de puntos condicionados. Los 4 jugadores jugando en la red, golpeando voleas, bandejas, víboras o smash sin poder salir de la zona determinada Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la bola que recibe. (media o corta). A medida que el jugador golpea …

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EJERCICIO 93: DISPUTA DE PUNTOS CONDICIONADOS, LOS 2 JUGADORES JUGANDO EN LA RED, UNO DE LOS JUGADORES RECIBE UN GLOBO Y COMIENZA EL PUNTO GOLPEANDO UNA SALIDA DE PARED

Objetivos: Situación, disputa de puntos condicionados. Los 2 jugadores jugando en cruzado. Uno de los jugadores juega en la red golpeando bandejas, víboras o smash y el otro jugador debe jugar siempre globos. Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la bola que recibe. (media o …

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EJERCICIO 92: DISPUTA DE PUNTOS CONDICIONADOS, LOS 2 JUGADORES JUGANDO EN LA RED, UNO DE LOS JUGADORES RECIBE UN GLOBO Y COMIENZA EL PUNTO GOLPEANDO UNA SALIDA DE PARED

Objetivos: Situación, disputa de puntos condicionados. Los 2 jugadores jugando en la red. Uno de los jugadores recibe un globo, debiendo comenzar el punto con una salida de pared y luego juega libre. Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la bola que recibe. (media o …

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EJERCICIO 91: DISPUTA DE PUNTOS CONDICIONADOS, LOS 4 JUGADORES JUGANDO EN EL FONDO DE LA PISTA, GOLPEANDO SOLAMENTE CON REBOTES DE PARED, LLEVANDO A LA BOLA DETRÁS DE LA LINEA DE SAQUE

 Objetivos: Situación, disputa de puntos condicionados. Los 4 jugadores jugando siempre de fondo usando solamente rebotes de pared. La bola deberá llevar velocidad y botar detrás de la línea de saque Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la bola que recibe. (media o corta). …

EJERCICIO 91: DISPUTA DE PUNTOS CONDICIONADOS, LOS 4 JUGADORES JUGANDO EN EL FONDO DE LA PISTA, GOLPEANDO SOLAMENTE CON REBOTES DE PARED, LLEVANDO A LA BOLA DETRÁS DE LA LINEA DE SAQUE Leer más »

EJERCICIO 90: DISPUTA DE PUNTOS CONDICIONADOS, 1 JUGADOR COMIENZA JUGANDO EL PUNTO EN LA RED GOLPEANDO BANDEJAS, VIBORAS Y SMASH VS 1 JUGADOR EN DEFENSA JUGANDO SOLO GLOBOS

Objetivos: Situación, disputa de puntos condicionados. Un jugador en la red siempre juega bandejas, víboras y smash y el otro jugador juega de fondo de pista siempre que pueda globos. (en X y luego en //) Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la bola que …

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EJERCICIO 89: DISPUTA DE TIE BREAKS CONDICIONADOS, 2 JUGADORES JUE- GAN EN LA RED (SIN DEJAR BOTAR LA BOLAEN EL SUELO) VS 2 EN DEFENSA

Objetivos: Situación, disputa de tie breaks condicionados. Los jugadores de la red no pueden dejar botar la bola (todo de aire) vs 2 jugadores que juegan de fondo de pista. Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la bola que recibe. (media o corta). A medida …

EJERCICIO 89: DISPUTA DE TIE BREAKS CONDICIONADOS, 2 JUGADORES JUE- GAN EN LA RED (SIN DEJAR BOTAR LA BOLAEN EL SUELO) VS 2 EN DEFENSA Leer más »

EJERCICIO 88: DISPUTA DE TIE BREAKS O SETS EN X Y // (CON PISTA 1 METRO MAS ANCHA DE AMBOS LADOS)

Objetivos: Situación, disputa de tie breaks o set, cruzado y parlelo. Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la bola que recibe. (media o corta). A medida que el jugador golpea más cerca de la red el jugador deberá reducir la preparación y la terminación ya …

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EJERCICIO 87: PELOTEO EN //, GOLPEANDO UNA BOLA DE FONDO Y OTRA DE VOLEA DE MITAD DE PISTA, LOS 2 JUGADORES A LA VEZ (ENTRANDO Y SALIENDO) / LADO DE DERECHA O DE REVES // Y X

Objetivos: Situación, 2 jugadores jugando en paralelo golpeando un golpe de fondo y una volea, los 2 en simultaneo, golpeando y voleando de derecha y revés con y sin rebote de pared, jugando en // Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la bola que recibe. …

EJERCICIO 87: PELOTEO EN //, GOLPEANDO UNA BOLA DE FONDO Y OTRA DE VOLEA DE MITAD DE PISTA, LOS 2 JUGADORES A LA VEZ (ENTRANDO Y SALIENDO) / LADO DE DERECHA O DE REVES // Y X Leer más »

EJERCICIO 86: PELOTEO CON 2 JUGADORES EN LA RED QUIENES VOLEAN CONTRA OTRO, JUGANDO VOLEAS DE DERECHA Y REVES A UNA ZONA DETERMINADA (30,40 O 50 BOLAS) / LADO DE DERECHA O DE REVES

Objetivos: Situación, 2 jugadores en el fondo de la pista golpeando derecha y revés con y sin rebote de pared, dirigiendo los envíos hacia una zona determinada y otro jugador voleando // y X jugando hacia zonas determinadas Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la …

EJERCICIO 86: PELOTEO CON 2 JUGADORES EN LA RED QUIENES VOLEAN CONTRA OTRO, JUGANDO VOLEAS DE DERECHA Y REVES A UNA ZONA DETERMINADA (30,40 O 50 BOLAS) / LADO DE DERECHA O DE REVES Leer más »

EJERCICIO 85: PELOTEO CON 2 JUGADORES EN POSICION DE DEFENSA Y 1 JUGADOR EN LA RED QUIENES DEBE JUGAR LAS VOLEAS A UNA ZONA DETERMINADA (30, 40 O 50 BOLAS)

Objetivos: Situación, 2 jugadores en el fondo de la pista golpeando derecha y revés con y sin rebote de pared, dirigiendo los envíos hacia una zona determinada y otro jugador voleando // y X jugando hacia zonas determinadas Porción del movimiento (preparación/ terminación) en función del nivel del jugador y de la velocidad de la …

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