Unità 1: Uscita (discesa) di parete

Nota: ti consiglio di guardare i giocatori professionisti come eseguono questa mossa e quando la usano.

Uscita di parete di rovescio con rimbalzo a fondo campo – Giocatori destri

Definizione: l’uscita di parete di rovescio con rimbalzo a fondo campo è un tiro offensivo fondamentale in alta competizione.

A seconda della situazione di gioco in cui si trovano, potranno eseguire uscite di potenza o precisione angolata cercando di superare o infastidire gli avversari a rete e passare al contrattacco.

L’obiettivo dell’allenatore è che i giocatori riescano ad avere:

• Meccanica del movimento semplice (diritto) .
• Buon lavoro con le gambe.
• Buon punto di contatto con la palla.
• Esecuzione efficace e sicura.

L’impugnatura continentale consente buone esecuzioni e di continuare il gioco senza dover apportare modifiche.

Ti permetterà di avere un contatto con la palla da diversi lati, ottenendo effetti, colpi piatti e diverse direzioni e curve, devi solo effettuare una regolazione del polso.

La posizione di attesa

La postura dovrebbe essere:

• Con le gambe piegate.
• Il corpo è rivolto in avanti con la schiena curva.
• I gomiti vicini al corpo formano un triangolo con i gomiti e le mani.
• Con la racchetta con la testa leggermente alta.

Progressione dell’uscita di rovescio

La preparazione classica è:

• Dritto all’altezza delle spalle o leggermente più alto a seconda dell’altezza del tiro.
• Riportare la racchetta con l’aiuto della mano sinistra e con le braccia più vicine al corpo.
• Con una porzione media o ampia a seconda della potenza del colpo.
• girando contemporaneamente la vita e le spalle durante la preparazione.
• Aprendo più o meno l’angolo della racchetta per colpire piatto o tagliato.
• Posizionando il corpo perpendicolare alla rete o un po’ con le spalle alla rete (senza esagerare per non voltare le spalle agli avversari).

L’appoggio dei piedi tramite la loro separazione e aderenza al suolo consentirà di colpire effettuando un buon trasferimento del peso del corpo verso il piede destro.

Il collegamento delle articolazioni è completo (spalla, gomito, polso), utilizzando un’ampiezza o un’oscillazione maggiore a seconda del tipo di colpo e della direzione (parallela, centrale, incrociata o angolata).

Il punto di impatto dovrebbe essere più alto tra la gamba destra e il centro del corpo, a seconda dell’obiettivo del tiro.

La terminazione del colpo: La linea deve coincidere con il bersaglio previsto, facendo reagire il braccio sinistro indietro al momento dell’impatto per una maggiore stabilità durante l’esecuzione.

Le varianti di questo colpo saranno secondo:

• Il bersaglio previsto (parallelo, incrociato, angolato, centrale).
• L’altezza alla quale la palla viene colpita.
• Alla distanza dalla rete alla quale viene colpito (angolo delle spalle).
• La potenza che decidi di usare.
• Del controllo del colpo che ha il giocatore.

Tecnica: L’uscita di parete di rovescio ha un gesto simile a quello di un rovescio alto.

È una soluzione offensiva per rimbalzi alti, soprattutto dai pallonetti.

Il rapido posizionamento del corpo dietro la palla prima del tiro ti consentirà di gestire i tempi del tiro.

In questo modo puoi:

• Avere un vantaggio grazie a quella piccola pausa.
• Colpire la palla in avanti o al centro del corpo.
• Nascondi l’intenzione del tiro, inganna.
• Per poter trasferire meglio il peso del corpo.
• Crea una catena di colpi migliore.
• Termina il colpo verso il bersaglio previsto.

Tattica: come allenatori dobbiamo consolidare nei giocatori la tattica di uscita di parete di rovescio, insegnando loro ad eseguire tutte le varianti di esecuzioni e a scegliere la più opportuna considerando i seguenti punti:

• Conosci il grado di successo che hanno con quell’esecuzione e sullo stesso sito.
• Usa la geometria del campo.

Ad esempio: il tiro incrociato ha la diagonale del campo e una maggiore probabilità di successo.

• Analizza la posizione in cui si trovano i rivali.
• Osserva la posizione del nostro partner.
• Valuta la velocità dei tiri che fanno più male al rivale a causa del suo tipo di gioco
• Gioca il tiro verso i punti deboli degli avversari.
• Evita i loro punti di forza.
• Fai un calcolo delle possibilità in base a come raggiungono la palla.
• Quando utilizzare le varianti di uscita di parete, il classico stile bandeja o tipo smash.

Migliore è il livello di gioco del giocatore, più opzioni di variazioni di tiro avrà

Spostamenti: un movimento corretto garantirà la buona riuscita del colpo poiché consentirà esecuzioni simili.

Dovranno abituarsi a lasciare la palla di lato, sempre con passi indietro, per poi aggiustarsi in avanti con passi di regolazione.

Il giocatore perderà più o meno passi dalla posizione di partenza a seconda della velocità della palla che riceve.

Quando la palla dell’avversario si abbassa, il corpo del giocatore tornerà più flesso e con una preparazione al backswing inferiore.

Il piede destro sarà ancorato al suolo per ottenere un miglior equilibrio e una buona direzione dell’esecuzione.

Esercizio: dovresti iniziare praticando l’uscita di parete:

• Con il cesto cercando di fare ripetizioni di colpi simili per automatizzare il movimento (regolarità).
• Fare variazioni di uscite: potenti, tagliate, angolate e lente.
• Allenarsi nei palleggi, cercando di utilizzare tempestivamente ogni esecuzione a seconda della situazione.

Nota: per padroneggiare i rimbalzi a muro, il giocatore deve imparare a leggere la palla dell’avversario e:

• Comprendere il grado di difficoltà.
• Guarda il tipo di palla che riceverai.
• Guarda dove il rivale eseguirà il colpo.
• Pianificare la soluzione appropriata di detta mossa.

Analisi pre-esecuzione: se la palla dell’avversario rimbalza più in alto ed è sempre più alta e più vicina alla linea di servizio, sarà in grado di eseguire un tiro offensivo.

Se la palla si ferma in basso e vicino al muro di fondo, giocherà un pallonetto o un tiro più controllato per guadagnare tempo per tornare in una buona posizione difensiva e continuare il gioco.

L’analisi e il processo decisionale di ogni esecuzione è decisiva ed evidenza il livello del tuo gioco.